Forever CardioHealth: ai grijă de inima ta în fiecare zi!
Ingrediente cheie:
- Coenzima Q10 Este o enzimă produsă în organism, fiind necesară desfășurării normale a proceselor biochimice din celule, implicit cele cardiace și cele vasculare. Pe măsura înaintării în vârstă s-a raportat scăderea semnificativă a nivelului ei în organism, iar carența apare chiar atunci când avem cea mai mare nevoie de coenzima Q10.
- Vitamine din complexul B (B6, B12, acid folic) Contribuie la metabolismul normal al homocisteinei. Cercetările au arătat că menținerea nivelului homocisteinei la valori scăzute este benefică pentru sănătatea inimii și buna funcționare a vaselor sanguine.
- Extracte botanice (din semințe de struguri, turmeric, Boswellia serrata, frunze de maslin). Studiile de specialitate au arătat că aceste ingrediente sunt benefice pentru sănătatea aparatului cardiovascular.
Este posibil să ai și mai mulți nutrienți într-un ambalaj atât de delicat?
Obiceiuri simple pentru o inimă puternică
Organizația Mondială a Sănătății trage constant semnale de alarmă privind creșterea incidenței bolilor cardiovasculare la nivel global. Adoptarea unor obiceiuri de viață simple pot schimba radical aceste statistici și pot transforma semnificativ viața fiecărei persoane, pornind de la inimă și până la toate celelalte sisteme din organism.
- Mergi la medic regulat
Asigură-te că îți faci controalele și analizele anual sau conform recomandărilor medicului.
- Ai grijă să dormi suficient
Somnul este esențial pentru sănătatea inimii, cercetătorii descoperind că persoanele care dorm 7 ore/noapte au mai puține depozite de calciu în artere decât cele care dorm sub 5 ore sau mai mult de 9 ore.
- Mișcă-te cât mai mult
Nu trebuie să fii un sportiv de performanță sau să mergi zilnic la sală – specialiștii susțin că 30 de minute de activitate fizică moderată pe zi, 5 zile pe saptămână, îți pot menține inima în formă pe termen lung – tipul de activitate poate varia de la simplele plimbări, la urcat/coborât scări, mers pe jos alert, înot, dans și până la fitness și alte tipuri de antrenamente la sală).
- Alungă stresul și oboseala din viața ta
Pun o presiune enormă asupra inimii (nu contează ce tip de activitate te relaxează cel mai mult – sport, meditație, citit, ascultat muzică, pictat, scris etc. – asigură-te ca face parte din rutina ta în mod constant).
- Fii atent la ceea ce mănânci
Echilibrul este cheia pentru o inimă sănătoasă; în farfuria ta ar trebui să existe fructe și legume proaspete în cantități mai mari decât alimentele procesate sau bogate în grăsimi nocive.
- Ai grijă la greutate
Supraponderalitatea este o ”povară” pentru buna funcționare a inimii, de aceea, este important să te asiguri că ai o greutate în limite normale pentru vârsta și înălțimea ta.
- Cultivă-ți pasiunile
Fă mai mult din ceea ce îți place și ești pasionat; să îți cultivi pasiunile este una dintre cele mai mari ”bucurii” pe care le poți oferi inimii tale!
